ダイエット

ＮＨＫの「ためしてガッテン」という番組でダイエット特集をやっていたので、家事をしながら見ていた。
この番組のファン、特に小野アナのファンなのでよく見ている。

人にも勧めているが、量るだけダイエットが効果あり。
6日の「ためしてガッテン」ホームページに詳しく載るみたいなので今から楽しみ。

前にもグラフをつけて３〜５KG減量したことがある。
バナナも便通には良いので効果があった。
その場ダッシュもやって効果があった。
最近は計るだけで記録やグラフ化もしていないので再挑戦。